五種方法讓健康飲食更容易！
很多人對於“吃得健康”都還有一個刻板映像，就是它可能過於複雜，昂貴，或是耗時。剛開始學習自己煮飯可以是件很令人畏懼的事。
這也是我為什麼一直分享簡單的料理技巧，讓吃得健康變的新手友善，可以持續，當然也要美味！（更多簡單食譜都在我的Youtube 中）
🔅1. 購買已經切好/冷凍的蔬菜：
誰說蔬菜一定要自己切？在超市買已經切好/洗好的生鮮蔬菜可以節省非常多時間，讓我們在家煮飯變的更輕鬆。我自己現在就愛上花椰菜米，以及一些已經洗好切好的冷凍蔬菜。在忙碌的時期他們真的很有幫助！
🔅2. 購買實用的料理工具。
好的工具可以讓料理更輕鬆，更快速。如果環境許可，我推薦電鍋，烤箱，氣炸鍋，食物調理機。
🔅3. 選擇材料簡單，常會用到食材的食譜。
這會讓剛開始下廚的你在購買食材時更順暢，也比較不會浪費食物。我當初設計 @nuli.app 的食譜就是以這個想法開始規劃設計的。在享吃吧官網裡我也有寫下我最常用的冰箱常備菜給大家參考。
🔅4. 善用香料
傳統中華料理都喜歡重油重鹹的調味方式，對身體也就比較有負擔。香料另一方面來說能夠提升風味，又不會增加含鈉量或卡路里。花一點時間練習，你會可以找到配菜配肉最適合的香料了～
🔅5. 提前備料
如果你知道你很常會吃花椰菜，甜椒，洋蔥，那麼可以一週就花一次的時間把這些蔬菜多切一些備用下來，下次要煮菜時就會更輕鬆。
煮飯也是歐。我一週也只會煮一到兩次飯，把剩下多的飯冰起來，下一次吃飯就能更快更方便。
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🔅5/6 （四）線上講座
[別讓食物控制妳：淺談情緒飲食與暴食症] 現正報名中，詳情請上官網or私訊專頁。
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🔅“愛自己從吃好開始” 整體健康線上課程，開放報名中。詳情請洽首頁連結。
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